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想进步柔韧性?那就来尝尝这5个瑜伽动作
添加时间:2021-01-03
 

训练瑜伽并不是请求你的身体能折叠到躯干的半,足总杯安切洛蒂想邀请穆里尼奥喝一杯,瑜伽只是辅助翻开身材的通道让能量自在流动,通过专于呼吸去安静心灵,树立有力的的肌肉跟柔韧的关节。想进步身体柔韧性,本港台直播?那就来尝尝这5个瑜伽动作吧。

后仰式瑜伽:站直,双脚离开,位于臀部外侧,双手在身后十指相握,吸气,背部缓缓向后仰,抬起胸部,肩膀向下。


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