训练瑜伽并不是请求你的身体能折叠到躯干的一半,足总杯安切洛蒂想邀请穆里尼奥喝一杯，瑜伽只是辅助翻开身材的通道让能量自在流动，通过专一于呼吸去安静心灵，树立有力的的肌肉跟柔韧的关节。想进步身体柔韧性,本港台直播？那就来尝尝这5个瑜伽动作吧。

后仰式瑜伽：站直，双脚离开，位于臀部外侧，双手在身后十指相握，吸气，背部缓缓向后仰，抬起胸部，肩膀向下。